ღ複方新成分DT56a???更年期飲食???? Femarelle芙婷寶®膠囊 | 健保藥局領藥
2020年2月21日—每日1-2顆,早晚分次食用,可與食物併用,飯前飯後皆可。
更年期是女性老化正常的過程,並非疾病,不用害怕她,但也不容忽視她唷…
女性的更年期平均年齡約為50歲,更年期推算可以以最後一次月經往前、往後各推1~2年左右。
因為女性卵巢功能逐漸衰退,荷爾蒙分泌量改變或不足而出現的一系列症狀,包含心理及生理,其變化又比男性來的明顯。
「更年期症候群」有幾大症狀主要是因為雌激素 (亦稱動情素) 濃度降低或不足造成,如骨質流失變快、腰痠背痛,健忘、敏感、易怒、心悸、頭脹、暈眩、熱潮紅、盜汗….等,此外,雌激素與好膽固醇HDL成正相關,停經婦女失去雌激素的天然保護,心血管壁不再像以往柔軟有彈性,心臟病的風險也變得更高了,這些問題會影響生活品質和人際 ( 親密) 關係。
更年期不一定要吃藥,因為沒去找醫生而自行服用相關藥物是很危險的,也可能帶來副作用,此外長期高劑量的荷爾蒙治療可能增加罹患乳癌風險,在此呼籲更年期女性先從生活飲食型態的調整做起,如果症狀嚴重請尋求醫生的協助,才可以迎接美好下半場的人生。
更年期症狀的自我評估項目共有17項(上表),依程度分為4級,無此現象為0分,輕微感覺為1分,中度感覺為2分,嚴重感覺為3分。
總分15-20分屬於輕微,20-35分為程度中等,35-51分為相當嚴重的更年期症狀,建議積極治療。
面對更年期的不適要如何做???? 可以透過日常飲食與生活型態調整的方式來保養,少油炸、少加工食品、避免烤、炸、辣,以清淡為主,多補充優質蛋白質、植物性雌激素豐富的食物(如: 黃豆類、豆漿、豆腐、味噌湯、葛根、山藥、石榴、當歸、月見草… ), 還有彩虹蔬果也不能少,蔬果富含水溶性維生素B、C,亦...
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