護眼超夯三大成分詳解 | 健保藥局領藥
![護眼超夯三大成分詳解](https://i.imgur.com/5fyuGZS.jpg)
2018年11月26日—目前最熱門的護眼保健成分,莫過於葉黃素、蝦紅素及花青素。但是,大家知道三者的差別嗎?微笑時常被問到,哪一種的效果比較好,但事實上這個問題的 ...
![護眼超夯三大成分詳解](https://i.imgur.com/5fyuGZS.jpg)
各種護眼產品的廣告,總讓民眾看的眼花撩亂,感覺每個配方都躍躍欲試,甚至有些民眾會想,乾脆全都吞下肚,什麼都保護到。微笑藥師本周將針對三大護眼成分做個比較,希望幫大家釐清自己的需求~
一、三大護眼保健成分,作用大不同
目前最熱門的護眼保健成分,莫過於葉黃素、蝦紅素及花青素。但是,大家知道三者的差別嗎?微笑時常被問到,哪一種的效果比較好,但事實上這個問題的答案根源於,這些成分的作用原理及人體實證資料大不相同。
葉黃素
首先說明一下葉黃素的保健作用,如下圖所示,光線經由水晶體聚焦於視網膜的黃斑部,以利視覺的成像,而這兩個部分所受的細胞氧化壓力較大,所以我們攝取的葉黃素及玉米黃質會累積視網膜黃斑區及晶狀體,主要用途在於吸收藍光及抗氧化的作用。葉黃素相較於其它護眼成分,最大的差別在於葉黃素具有累積性,口服葉黃素約2周,血液中的葉黃素濃度即明顯上升,但視網膜黃斑部中的濃度確未顯著上升,必須至少連續補充2-4個月之後,黃斑部葉黃素的濃度才會有意義的增加。簡單來說,葉黃素的保健效益不是立即性,並須連續服用至少2-4個月,才能顯著提升視網膜黃斑部中的葉黃素濃度,達到抵禦藍光的作用。
另外還有一個重要觀念,葉黃素愈量愈高愈好嗎? 一般來說,每日攝取葉黃素8-15毫克即綽綽有餘,沒有必要一定要服用到上限劑量30毫克,但對於體內細胞氧化壓力較大的狀況,例如糖尿病患者,則可以提高攝取的劑量。不過葉黃素的保護效果,與攝取劑量沒有絕對關係,重點在於:持續服用!!!
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