市售常見魚油產品比較 | 健保藥局領藥
![市售常見魚油產品比較](https://i.imgur.com/5fyuGZS.jpg)
主要成分:每顆含EPA180毫克及DHA120亳克,總Omega-3為340毫克(30%),TG型式魚油。來源:鯖魚。優點:單價低。缺點:單粒膠囊Omega-3含量低。《萊萃美高濃度 ...
![市售常見魚油產品比較](https://i.imgur.com/5fyuGZS.jpg)
市場上充斥著各種魚油產品,消費在挑選上常會問微笑:「到哪哪種魚油產品適合我?」其實真的取決於你的用途。今天微笑整理市售常見的魚油保健品,幫大家分類及介紹,供大家挑選參考之用。
一、選購前必讀文章
如何選擇正確的魚油產品,有賴於是否了解「自己的需求」與「魚油有效成分」。到底是選擇魚油的Omega-3脂肪酸,還是首重DHA呢?魚油真的能符合我的需求嗎?微笑強烈建議你閱讀以下文章後,再挑選適合你的產品。
『魚油常見的錯誤觀念[1]』
『魚油,觀念大解析Part 2[2]』
『市售『補腦保健品』成分大解析[3]』
『搞懂大腦退化的原因,再買補品,別亂吃[4]』
二、市售常見魚油產品
《GNC健安喜三效魚油1500膠囊》(膠囊大小:2200毫克)
主要成分:每顆含EPA 540毫克及DHA 360毫克,總Omega-3為900毫克(60%),EE型式魚油。 優點:腸溶性軟膠囊,可避免營養素被胃酸破壞,亦可避免打嗝散發出不好的氣味;單粒膠囊EPA含量高。 缺點:每粒膠囊2200毫克,膠囊體積大,不易吞服。 備註: 『腸溶膠囊魚油』的確可以減少打嗝的魚油味,但是目前沒有研究證實腸溶劑型的魚油吸收度較高喔。雖然魚油中的脂肪酸吸收主要發生在小腸,不過在吸收前的分解及乳化作用,也有助於魚油在小腸的吸收,若直接將魚油製成腸溶劑型,直接送達小腸吸收部位,將會減少魚...
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