還不知道益生菌怎麼挑嗎?簡易篩選表讓你5分鐘解答! | 健保藥局領藥
![還不知道益生菌怎麼挑嗎?簡易篩選表讓你5分鐘解答!](https://i.imgur.com/5fyuGZS.jpg)
2018年3月27日—主成分:副酪蛋白乳酸桿菌(Lactobacillusparacasei)-專利、嗜酸乳酸桿菌(Lactobacillusacidophilus)、比菲徳氏龍根菌(Bifidobacteriumlongum)-專利、格 ...
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民眾對於養身保健的相關議題越來越關心及重視,保健食品的購買使用也越來越普及,相信大家都知道,益生菌是對人體有益處的細菌,根據世界衛生組織(WHO)定義指出,益生菌泛指一定數量且有益宿主健康的活微生物。有益菌當然也有壞菌,當壞菌的比例增加,腸道菌叢環境不平衡時,就會引發人類的腸道以及免疫系統的發炎症狀,導致疾病,甚至癌症的發生。
常見市售益生菌菌種比較
你以為益生菌只有排便不順暢的人需要吃嗎?你覺得自己不需要益生菌的補充嗎?由於台灣外食人口比例高,工作繁忙壓力大,益生菌不只可以改善腸道健康,還可以增強免疫力,讓你大病變小病,小病變無病,不需要變成藥罐子喔。但市售益生菌琳瑯滿目百百種,民眾不管在實體店面或網路商店挑選時,可能看了老半天還是完全沒有頭緒,挑了又擔心是否合適自己,會不會白花錢又花時間,身體也無法得到有效的改善。
我們可以從包裝上的菌種及菌數來篩選好的、優質的產品。菌種越多並不一定越好,而菌數大概落在20億至100億為宜,人體內腸道所能定殖的益生菌數目有限,若超過腸道所能負荷的數目,可能會帶來反效果,影響原本益生菌該有的良好作用。
生醫觀點整理出了五種常見的市售益生菌產品,以及製作了簡易益生菌篩選量表,可以清楚地得知自己到底適合吃什麼樣的益生菌喔!
1. 若元整腸錠(白色包裝)
主成分:比菲徳氏龍根菌(Bifidobacterium longum)、比菲徳氏B菌(Bifidobacterium bifidum)、嗜酸乳酸桿菌(Lactobacillus acidophilus)2. 娘家益生菌
NTU101單一菌株(副乾酪乳桿菌副乾亞種NTU101菌株)3. 康貝兒益生菌
主成分:嗜酸乳酸桿菌(Lactobacillus a...還不知道益生菌怎麼挑嗎?簡易篩選表讓你5分鐘解答! | 健保藥局領藥
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