魚油,觀念大解析Part 2 | 健保藥局領藥
2016年8月1日—故微笑建議,若想服用魚油降低三酸甘脂,建議每天攝取1-3公克ω-3脂肪酸即可(依血清三酸甘油脂高低而異)。觀念五、孕婦不能吃EPA?可以吃!!!只要孕婦沒有 ...
深海魚油的作用,我相信大家都倒背如流,但怎麼挑?怎麼吃?你是否有想過呢?微笑藥師網此次與大家「魚油,觀念大解析Part 2」
先前與讀者分享過「魚油常見的錯誤觀念[1]」(連結),這次微笑更具體的列出民眾對魚油的誤解,Lets go!
觀念一、只有DHA能通過血視網膜障壁(Blood retinal barrier,BRB) ,故顧眼只看DHA?不對。
如下圖所示,的確只有DHA能順利通過「血視網膜障壁(BRB)」而到達黃斑部,發揮抗氧化作用,減少光線傷害,保護視網膜感光細胞,從視網膜感光細胞細胞膜超過一半的成份是Omega-3的DHA,就可以知道DHA對於BRB內黃斑部細包的重要性。但是不代表EPA或ALA不能通過BRB,它們就不重要。因為BRB外的脈絡膜它是屬於心血管系統,所以EPA與ALA在這個部位,也有極佳的抗氧化與消炎作用,尤其是改善眼睛乾澀的狀況。近年來的研究顯示,每天攝取600mg到1,500mg的Omega-3脂肪酸,可以抑制許多眼睛表面發炎物質的產生,進而改善因為乾眼導致的諸多發炎不適症狀、增加淚膜穩定度與基礎淚液量【1,2,3】。所以Omega-3不論DHA與EPA對眼睛都是很好的!
觀念二、吃抗凝血劑,就不能吃魚油?可以。
理論上,魚油補充劑可能會與抗血液凝結的藥物(抗凝血劑,如 warfari...
魚油挑選秘訣大公開 | 健保藥局領藥
魚油常見的錯誤觀念 | 健保藥局領藥
魚油,觀念大解析Part 2 | 健保藥局領藥
市售常見魚油產品比較 | 健保藥局領藥
不會凝固的才是好魚油?錯! | 健保藥局領藥
第三方魚油公證單位:IFOS | 健保藥局領藥
微笑藥師藥局 | 健保藥局領藥
魚油什麼時候吃?濃度越高越好嗎? | 健保藥局領藥
高雄市苓雅區【東信藥局】營業時間?
藥局名稱:東信藥局(藥師自營)所在城市:高雄市所在區域:苓雅區詳細地址:三多一路189號連絡電話:(07)7613309營業時間:星期...
臺北市大安區【微笑藥師藥局】營業時間?
藥局名稱:微笑藥師藥局(藥師自營)所在城市:臺北市所在區域:大安區詳細地址:信義路3段31巷4號連絡電話:(02)27009655營業...