市售常見魚油產品比較 | 健保藥局領藥
到底是選擇魚油的Omega-3脂肪酸,還是首重DHA呢?魚油真的能符合我的需求嗎?微笑強烈建議你閱讀以下文章後,再挑選適合你的產品。『 ...
市場上充斥著各種魚油產品,消費在挑選上常會問微笑:「到哪哪種魚油產品適合我?」其實真的取決於你的用途。今天微笑整理市售常見的魚油保健品,幫大家分類及介紹,供大家挑選參考之用。
一、選購前必讀文章
如何選擇正確的魚油產品,有賴於是否了解「自己的需求」與「魚油有效成分」。到底是選擇魚油的Omega-3脂肪酸,還是首重DHA呢?魚油真的能符合我的需求嗎?微笑強烈建議你閱讀以下文章後,再挑選適合你的產品。
『魚油常見的錯誤觀念[1]』
『魚油,觀念大解析Part 2[2]』
『市售『補腦保健品』成分大解析[3]』
『搞懂大腦退化的原因,再買補品,別亂吃[4]』
二、市售常見魚油產品
《GNC健安喜三效魚油1500膠囊》(膠囊大小:2200毫克)
主要成分:每顆含EPA 540毫克及DHA 360毫克,總Omega-3為900毫克(60%),EE型式魚油。 優點:腸溶性軟膠囊,可避免營養素被胃酸破壞,亦可避免打嗝散發出不好的氣味;單粒膠囊EPA含量高。 缺點:每粒膠囊2200毫克,膠囊體積大,不易吞服。 備註: 『腸溶膠囊魚油』的確可以減少打嗝的魚油味,但是目前沒有研究證實腸溶劑型的魚油吸收度較高喔。雖然魚油中的脂肪酸吸收主要發生在小腸,不過在吸收前的分解及乳化作用,也有助於魚油在小腸的吸收,若直接將魚油製成腸溶劑型,直接送達小腸吸收部位,將會減少魚...
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魚油挑選秘訣大公開 | 健保藥局領藥
2017年10月23日 — 魚油挑選秘訣大公開 · 一般保健,每日建議Omega-3攝取1000毫克。 · 懷孕補充,每日建議DHA 300毫克或Omega-3 2-3000毫克。 · 大腦保健,每日建議DHA 900毫克 ... Read More
魚油常見的錯誤觀念 | 健保藥局領藥
2014年11月2日 — 因此購買魚油產品時,應清楚了解產品的成分及劑量,避免攝取過量而引起副作用。魚油的副作用包括:(1)當每日攝取量超過3克時,會增加腸胃不適、出血、LDL ... Read More
魚油,觀念大解析Part 2 | 健保藥局領藥
2016年8月1日 — 故微笑建議,若想服用魚油降低三酸甘脂,建議每天攝取1-3公克ω-3脂肪酸即可(依血清三酸甘油脂高低而異)。 觀念五、孕婦不能吃EPA?可以吃!!! 只要孕婦沒有 ... Read More
市售常見魚油產品比較 | 健保藥局領藥
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不會凝固的才是好魚油?錯! | 健保藥局領藥
2021年12月3日 — 魚油品質好壞,我們分「含量」、「污染物」、「安定性」三個方面來探討。 『含量』:Omega-3是魚油的主要有效成分,但不幸的是,市售魚油保健食品Omega-3 ... Read More
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微笑藥師藥局 | 健保藥局領藥
眼睛乾澀選擇的魚油,到底是要看DHA量含還是總Omega-3含量呢? 魚油挑選大哉問! ... 您好,可否麻煩您加微笑諮詢的line:smilepharmacist,會有微笑藥師幫您解答喔! Read More
魚油什麼時候吃?濃度越高越好嗎? | 健保藥局領藥
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