避開瀉劑成份!專家曝挑益生菌「3大重點」...標示排序超重要 | 健保藥局領藥
![避開瀉劑成份!專家曝挑益生菌「3大重點」...標示排序超重要](https://i.imgur.com/5fyuGZS.jpg)
2019年12月13日—現代人普遍以外食為主,有些人會選擇吃益生菌,維持腸道健康。營養師簡鈺樺分享,如果想挑選市售琳瑯滿目的益生菌,可以從這3大重點下手; ...
![避開瀉劑成份!專家曝挑益生菌「3大重點」...標示排序超重要](https://i.imgur.com/5fyuGZS.jpg)
▲益生菌怎麼挑才好?(圖/達志示意圖)
記者林妤柔/綜合報導
現代人普遍以外食為主,有些人會選擇吃益生菌,維持腸道健康。營養師簡鈺樺[1]分享,如果想挑選市售琳瑯滿目的益生菌,可以從這3大重點下手;食品技師張邦妮[2]也提醒,挑選益生菌需要注意的條件。
簡鈺樺提醒,第一個可以找多樣化、又能互相幫忙的菌種,例如2大重要的菌群雙歧桿菌、乳酸桿菌群,能讓不同體質的人保養消化道。另外,耐酸鹼也是一個好選擇,因為當良好的益生菌通過消化道時,若可以耐酸鹼就能發揮其作用。最後,依益生質來挑益生菌,常見如膳食纖維、半乳寡糖、果寡糖及菊苣纖維。
▲專家建議,盡量避開會刺激腸道的產品。(圖/記者李佳蓉攝)
[廣告]請繼續往下閱讀...
張邦妮指出,一般來說,挑選益生菌要注意這5大條件。
1.是否有清楚標明菌數與菌種,每份應最少達100億以上。
2.優先排除有加入番瀉苷、阿勃勒萃取、氧化鎂、硫酸鎂、蘆薈素等瀉劑或腸道刺激劑的產品。
3.排除成分加入大量砂糖、甜味劑、果汁風味粉的產品,如果成分排序靠前,就表示所含比例越高。
4.如果是能搭配益生菌加入益生質,可以幫助益生菌的效果更好。
5.如果成分沒有完整揭露、提供檢視的產品要多留心,也應該附上基本的食安檢驗報告。
那益生菌該不該冷藏?張邦妮表示,這跟菌種及製作技術有關,目前益生菌的製作技術很成熟,好的菌種穩定性高,再加上好的製作技術,在室溫下存放是沒問題的,但請注意勿放在高溫或陽光直射的環境,以免影響益生菌品質。不過,有些廠商怕益生菌存活率低,而強調必須冷藏,避免益生菌死亡,所以購買前一定要注意產品標示。
References 營養師簡鈺樺 (boba.ettoday.net) ...益生菌推薦哪一款?藥師分析比較10大益生菌 | 健保藥局領藥
教你看懂益生菌成份和酵素成份表,不再被廣告和包裝騙騙去! | 健保藥局領藥
挑選益生菌你需要知道的10件事 | 健保藥局領藥
一次搞懂! 益生菌怎麼挑選才正確?乳酸菌≠益生菌(2022年更新) | 健保藥局領藥
益生菌 | 健保藥局領藥
避開瀉劑成份!專家曝挑益生菌「3大重點」...標示排序超重要 | 健保藥局領藥
如何挑選益生菌?菌數?添加物?冷藏保存?一定要注意的五大 ... | 健保藥局領藥
認識益生菌功效,適合族群、挑選原則完整介紹,讓你挑對高 ... | 健保藥局領藥
【益生菌革命3.0】首創保證菌數的益生菌 | 健保藥局領藥
益生菌吃了立即見效?營養師:常見4 大輕瀉劑成分不可不知 | 健保藥局領藥
![](https://i.imgur.com/5fyuGZS.jpg)
臺北市大安區【微笑藥師藥局】營業時間?
藥局名稱:微笑藥師藥局(藥師自營)所在城市:臺北市所在區域:大安區詳細地址:信義路3段31巷4號連絡電話:(02)27009655營業...